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客户支持常见问题

  • 什么是 Sprint 8?

    Sprint 8是最有效且最省时的锻炼程序,它只需每周三天各使用 20 分钟即可,且其有效性已经过科学验证。 每次锻炼时,此锻炼程序的高强度部份总计仅占四分钟。 简而言之,每周仅有 12 分钟的高强度锻炼。 Sprint 8 会让您自然的释放 HGH,因此您会感觉更年轻、燃烧脂肪、增加肌肉和增厚皮肤。

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  • 什么是 HGH?

    HGH ( 人类生长激素) 可防止躯体停滞。

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  • 什么是躯体停滞?

    躯体停滞是一个医学术语,指 30 岁以后所经历的肌肉耗失、精力衰退和皮肤起皱现象。透过 HGH 注射以人工增加 HGH 水平,或透过自然增加 HGH 水平的无氧运动,可以缓解躯体停滞。

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  • 什么是端粒?

    端粒位于染色体的末端,可防止细胞老化。 美国心脏协会 (American Heart Association) 已将长端粒的存在与年轻健康的人和寿命长达 100 岁的人联系起来。 该协会发现短端粒与肥胖、体重增加和癌症相关联。 在进行无氧运动的健康较年长成人体内,端粒保持了其长度。

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  • 什么是无氧运动?

    无氧运动是指强化力量、速度和耐力,且持续时间较短的高强度锻炼。 无氧运动是自然健康的生长激素产生方式,该生长激素可以减少皱纹、增加精力,并让您感觉更年轻,更强壮。

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  • Sprint 8  会对我身体的哪些部位产生作用?

    人体由三种肌肉纤维 (缓慢收缩、快速收缩、超快收缩)、三种能量系统和两种心脏机能过程构成。 Sprint 8 会对它们都产生作用。 您完成 Sprint 8 锻炼时,心率会提高至缓慢收缩的肌肉纤维不足以维持的程度。 于是,您的身体会调用快速收缩和超快收缩的肌肉纤维来补偿。

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  • 什么是快速收缩的肌肉纤维?

    快速收缩的肌肉纤维占一般人肌肉组成的 60%。 强化快速收缩和超快收缩的肌肉纤维是无氧运动的关键,而无氧运动可以透过短跑训练来强化,从而释放生长激素。 发育良好的快速收缩肌肉纤维可以提升精力、耐力和运动成绩。

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  • 什么是粒线体,以及为何它们很重要?

    粒线体是细胞内的微小细胞器。 它们在制造细胞所需能量的过程中发挥着重要作用。 人体透过粒线体摄入饮食和氧气,以透过体内的 ATP 能量系统制造更多能量。 为期八周的高强度锻炼可以让您的粒线体数量增至两倍,并使其能量输出量增至三倍,让您能够锻炼更长时间,并整天拥有更充沛的精力。。

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  • 如果我还没准备好开始使用像 Sprint 8 一样的高强度锻炼程序,该怎么办?

    Sprint 8 可以从任何层级开始使用。 关键在于增加的强度变化。 确定您的起始层级

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  • 为什么 Sprint 8 比以更低强度锻炼更长时间要更为有效?

    低强度的训练不会调用所需的快速收缩肌肉纤维,来增加生长激素。 短跑会使您在锻炼完成后,仍长时间燃烧热量!

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  • Sprint 8 与任何其他间隔性心血管强化程序有何不同?

    Sprint 8 需要您进行完全最大强度的锻炼,因此比一般的间隔性训练更有效。 Vision Fitness® 机器专为承受此超高使用强度而制造。

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  • 我能进行额外的心血管或力量训练以补充 Sprint 8 锻炼吗?

    是。每周四次,在完成 Sprint 8 后,当您的肌肉仍处于兴奋状态时,另加 10 分钟的拉伸程序。 对每个人,尤其是女性而言,力量训练对防止骨质疏松十分重要。  瞭解綜合策略健身计划是什么样的。

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  • 我是否年龄过大而不适合使用 Sprint 8 程序?

    您的年龄越大,可以从 Sprint 8 锻炼中获得的益处越多。 它专门设计用于防止 30 岁以后会开始受到的老化影响。在此確定您的起始层級

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  • 我如何确定从哪个层级开始?

    在第 2 至第 5 级时,您应以两项重复步骤 (2 项心血管强化短跑) 开始。如果完成 30 秒的心血管强化短跑并不困难,则提升至更高的强度。 通常进行两到三次锻炼以轻松的完成全部的 Sprint 8 锻炼。 在此確定您的起始层級

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  • 在脚踏车或椭圆机上时,我如何确定速度??

    在 30 秒的心血管强化短跑期间,您应在快速收缩肌肉纤维允许的范围内,尽快的锻炼。 短跑时,查看您的工作代谢当量 (MET),因为它们可透过移动速率和阻力水平测量锻炼强度。

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  • 我如何能使用 Sprint 8 来进行耐力项目训练?

    Sprint 8 从细胞层级提高效能,并在短短两周内将耐力提高一倍。

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  • 我能每天使用 Sprint 8 嗎?

    虽然人们能忍受每天进行调用缓慢收缩肌肉纤维的心血管运动,且不会受伤,但是快速纤维调用 (Sprint 8) 的要求要高得多,且研究结果表明快速纤维需要 48 小时方可完全痊愈,因此目前建议每隔一天使用一次。

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  • 使用 Sprint 8 时,是否会提高心脏病发作风险? 你们是否推荐患有心脏病的人使用此程序?

    无氧运动和有氧运动往往都能安全的进行。 在短跑时,阻止人们强度过高和速度过快的是快速收缩肌肉纤维的强弱,且他们的快速纤维会直接停止运作。 但是如有疑问,请咨询医师。

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  • 我如何知道锻炼期间或之后自己是否在释放 HGH?

    进行作为 Sprint 8 锻炼一部份的竭尽全力的心血管强化短跑将可保证 HGH 的释放。 健身训练时达到以下 HGH 释放标准,以取得最佳效果:

    • 1. 气喘吁吁 (缺氧)
    • 2. 肌肉消耗 (乳酸)
    • 3. 体温升高 (一度)
    • 4. 肾上腺反应 (轻微疼痛)。 精确确定增加百分比的唯一途径是由医师抽血检查。
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  • HGH 是否会使肌肉变壮,体格变大?

    除非正在注射睾丸激素,否则女士无需担心体格变大。 增加少量肌肉会加快静止代谢,但是这意味着消耗更多热量,而不会增加体重。

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  • 我担心服用像所推荐麸酰胺酸这样的补充剂,会干扰我的药物疗效。 你们是否有关于药物交互作用的任何信息?

    www.gnc.com 和 www.medlineplus.gov 网站上包含有用的资源,可供您查看营养补充剂与药物交互作用。

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  • 我身体的什么位置会产生人类生长激素?

    人类生长激素储存于脑下腺内,直至其被「释放」至血液系统中。

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  • HGH 的释放是由什么控制的?

    下视丘腺控制生长激素 (HGH) 脉冲次数和每次脉冲时释放的激素量。 透过充足的「慢波」睡眠、HGH 强化营养补充剂、HGH 促泌素 (大多数营养品店均提供) 以及 HGH 释放锻炼,来改善 HGH 的自然释放。

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  • 什麼是 MET?

    在許多心血管強化設備或在 Vision Fitness 心血管強化裝置上按一下「顯示」按鈕,均會顯示 MET 或稱工作代謝當量。 這可為您提供 MET,而非「目標心率百分比」。 MET 值類似於心血管強化裝置上的瓦特值,因為它們均結合測量阻力和移動速率;在高強度的 30 秒心血管強化短跑中,MET 比瓦特更易於理解。

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  • 我应对健身脚踏车执行什么日常维护?

    每次使用后:

    • 从壁装插座中拔出电源线插头,以关闭脚踏车。
    • 用濕布徹底擦淨腳踏車。 切勿使用溶劑,因為它們可能會導致腳踏車損壞。
    • 檢查電源線。 如果電源線損壞,請聯絡 Vision Fitness 的客戶技術支援部門。
    • 請確保電源線未在腳踏車下方,也未在可能會被擠壓或切割到的任何其他區域。

    每週使用後,依以下步驟清潔腳踏車下方:

    • 從壁裝插座中拔出電源線插頭,以關閉腳踏車。
    • 將腳踏車移至遠處。
    • 擦淨或用真空吸塵器清除腳踏車下方可能積聚的任何塵粒或其他物體。
    • 將腳踏車還原至其先前的狀態。

    每月使用後:

    • 檢查機器所有裝配螺栓和踏板的鬆緊度是否適當。
    • 清除座椅導軌處的任何碎屑。
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  • 我可以從何處詳細瞭解健身腳踏車上的程式?

    請參閱您的使用手冊以查看機器上可用程式的完整說明。

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